pompki podciąganie

Nie w Zawadziu a w Zawadzkie będę jutro wyciskał sztange 1/2 CC w 5 min. :-) Waga 83,6kg. podciaganie 1 239 + 72 = 1 311 pompki 65 729 + 2 712 = 68 441 Dzisiaj bez WW poleciały same pmpki 60 x / 210x Jutro sobie powyciskam :-)

Lipiec czas podsumować podciąganie - 423 powt. ( całkiem sporo jak na mnie ) pompki - 11 718 powt. ( próbuję dojść do 12 000 powt. w miesiącu i jestem już blisko ) :-) WW to są tony np. w czoraj na treningu było 12 810 kg które mają się przełożyć na poprawienie rekordu Polski z 50kg w 5min. ( teraz jest 172 powt.) zobaczymy co ztego wyjdzie 17 [...]

[...] w pompkach na komendę na mini poręczach :-) Jeszcze musze przedstawic dla zarządu WSWW do akceptacji i jedziemy z tematem . A tym czasem podsumowanie miesiąca w podciąganiu i pompkach: podciąganie - 417 powt. pompki - 12 449 powt. Tonazu w WW nie będę podawał bo sam się przeraziłem :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-31 17:29:57

Waga 83,5kg Podciaganie 2 571 + 17 = 2 588 Pompki 118 509 + 3 032 = 121 541 Punkty w WW z Timerem jeszcze przeze mnie nie obczajone ale wezmę sie za to po Pucharze Polski w pompkach :-)

Waga 83kg podciąganie 2 588 + 32 = 2 620 pompki 124 059 + 2 869 = 126 928 Dzis bez WW tak jak pisalem przechodzę na jeden trening tygodniowo w WW. No i do tej pory ćwiczyłem codziennie od jutra niedziela bez ćwiczeń . WW tylko we wtorki .

O to ja przy Marianie bladziutko :-) 45kg x80 65kg x16 75kg x16 52.5kg x 55 Podsumowanie - Listopad: podciąganie - 115 powt. pompki - 11 817 powt. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-12-01 11:43:36

Szybkie podsumowanie tygodnia podciąganie 2 710 + 18 = 2 728 pompki 134 455 + 2 586 = 137 041 W tym roku też się nie uda 150 000 pompek zrobic ale jest już nowy rekord a do końca roku jeszcze przybędzie . Dzisiaj poszło 605 pompek ( w seriach ) napoje będą wchodziły :-) Wesołych Świąt Bożego Narodzenia wszystkim życze !

waga 83,7kg ostatnia tygodniówka podciąganie 2 728 + 18 = 2 746 ! ( no rekord roczny jak w pysk strzelił ) %-) i podsumowanie miesiąca 108 powt. pompki 137 041 + 2 538 = 139 579 ! ( też rekord ! ale zabrakło do 150 000 ) i podsumowanie grudnia 11 413 powt. Z podciąganiem na 2023 to mogę mysleć o 3000 z pompkami w nowym roku będzie gorzej główny [...]

mkxxx nie bardzo mógł się zgodzić z regulaminem SFD . Waga 84kg podciaganie 50 + 20 = 70 pompki 4 307 + 1 870 = 6 177

Cycków mam w koło całkiem sporo :-) Waga 83,4kg podciąganie 70 + 31 = 101 pompki 6 180 + 2 150 = 8 330

Widziałem Goldi widziałem 51x ładna liczba ale mało przerażająca :-) W styczniu podciąganie - 101 powt. pompki - 8 973 powt.

Młody dziadek nie takie cyferki przerabiał w życiu :-) Generalnie jak by mnie liczby dwu cyfrowe przerażały to bym się nie zajmował WW i pompkami ;-D Waga 83,2kg Podciąganie 101 + 33 = 134 Pompki 8 330 + 1 608 = 9 938 Za tydzień 11 lutego w Strzegomiu jest WW ( 1/2 CC) chyba się tam bujnę :-)

No coś dla mnie tylko że 18 lutego mamy zamiar pojechać do Złotej w Świętokrzyskim jak warunki atmosferyczne będą łagodne . A tam" Ogólnopolski gimnastyczny trójbój sprawnościowy " ( podciąganie , brzuszki i pompki na komendę ). Troche za stary jestem żeby co tydzień maxa robić ;-)

[...] zamiar pojechać do Złotej w Świętokrzyskim jak warunki atmosferyczne będą łagodne . A tam" Ogólnopolski gimnastyczny trójbój sprawnościowy " ( podciąganie , brzuszki i pompki na komendę ). Troche za stary jestem żeby co tydzień maxa robić ;-) Niech mnie ktoś uszczypnie bo nie mogę uwierzyć, dziadek powiedział że za stary jest, dziadek na [...]

[...] sędzią moze nie tak jak iti ale :-) Pokaż mi filmik 300 albo 200 pompek według ciebie idealny a postaram sie go odwzorcować :-D Po za tym jak ktoś wytrzyma tempo nadawane przez iti to wytrzyma kazde . I zapomniałem o tygodniówce pompki 12 879 + 1 870 = 14 749 podciąganie 175 + 22 = 197 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-02-26 20:20:49

Waga 83,1kg podciąganie 197 + 22 = 219 pompki 14 749 + 1 959 = 16 708 dzisiaj jeszcze trening WW do MP w WW zostało 50 dni :-)

Waga 83,2kg podciąganie 231 + 30 = 261 pompki 18 709 + 2 187 = 20 896 Do MP w WW zostało 35 dni . Miałem wystartować w dwóch konkurencjach ( CC i Timer ) ale z jednej rezygnuje jeszcze nie wiem z której ;-)

Waga sama się trzyma na poziomie 83kg juz chyba od 2 lat wcześniej ok. 85kg i w miare dobrze mi idzie w WW . Przed MP w WW nic nie będę zmieniał od maja pomalutku w dół do 81kg i utrzymanie przez jakiś dłuższy czas żeby mi sie sztanga nie buntowała :-) Ale generalnie to myślę o pompkach :-) Podciąganie 261 + 12 = 273 Pompki 20 896 + 1 825 = 22 [...]

Waga 82,8 kg podciąganie 273 + 27 = 300 pompki 22 721 + 2 134 = 24 855 O tej porze za trzy tygodnie będę losował numer startowy na MP w WW :-) Chyba powalcze tylko w WW z podwójnym zatrzymaniem :-? W dziale +35 właśnie ruszył konkurs dla mnie idealnie się składa bo chodzi o ćwiczenie na brzuch ( scyzoryki) wyostrze się na Radzyń :-)

Waga 82,8 kg podciąganie 273 + 27 = 300 pompki 22 721 + 2 134 = 24 855 O tej porze za trzy tygodnie będę losował numer startowy na MP w WW :-) Chyba powalcze tylko w WW z podwójnym zatrzymaniem :-? W dziale +35 właśnie ruszył konkurs dla mnie idealnie się składa bo chodzi o ćwiczenie na brzuch ( scyzoryki) wyostrze się na Radzyń :-) Trenuj trenuj [...]